po przerwie

ABSII ja bym sie bardziej jednak upierał żeby po przerwie zająć sie FBW I taka jest moja rada dla autora tematu.

[...] zrobic) a i tak aby uzupelnic moja porzednia wypowiedz to trenowalem nie tylko JJ ale tez klika lat karate shotokan (najpierw ze 2 lata (tradycyjne) i pozniej po przerwie powtorka tez 2 lata (shotokan) :) ) - wiec kiedys mozemy rowniez pogadac i o tym:) i naprawde nie mam nic przeciw innym sztukom walki tylko zachecam do trenowania [...]

zlapala mnie grypa zoladkowa ale 2 dni po juz wszystko ok. Wiec robie ten tydzien przerwy i jak wroce to jednak dalej chcem robic fbw, to ciezary takie na jakich skaczylem beda ok po takiej przerwie ?

Jestem po sześcioletniej przerwie spowodowanej poważną kontuzją barku.Waże 100 kg przy wzroście 183 cm i jedynym moim zmartwieniem jest opona ponieważ na szczęście reszty nie zalałem tłuszczem.Moje pytanie brzmi czy ćwicząc w cyklu 2dni trening (klatka biceps triceps nogi)/1dzień odpoczynek/1dzień trening(barki+plecy)/1 dzień odpoczynek +każdego [...]

[...] w tygodniu na początek). Zacząłem też grać w piłkę w lidze amatorskiej (weekend plus trening na sali raz w tygodniu). Wczoraj udałem się na pierwszy po tej 4 miesięcznej przerwie trening na siłowni. Spadek siły i wytrzymałości druzgocący! Masy mięśniowej też niestety chyba jakby mniej. Ale to co najbardziej mnie przeraża to zarysowana już [...]

jak 3 miechy temu w***ałeś 35 omy i mówisz że wracasz po przerwie serio koles wez ty sie za miche a nie koks

w organizmie hmb "zamieniane" jest na aminokwas l-leucyne udowodnione jest działanie glownie antykataboliczne, najlepiej dziala na osoby poczatkujace i wznawiające trening po przerwie. moim zdaniem lepiej kupic aminokwasy bcaa - ekonomiczniej.

agovarin ty sezonowy lapsie 3 miesiace temu miales cykl z 35 omki i teraz po przerwie miedzy cyklami mowisz ze powracasz, do czego jezeli mozna spytac wez sie mlotku za diete, pomyliles dzialy... proponuje ci dietanabol...pomoze na pewno... temat tygodnia jak dla mnie

Witam, bardzo proszę o ocene mojego planu treningowego. Troche o mnie: waga: 79 kg wzrost: 185 staż treningowy: 3 miechy (po 1,5 rocznej przerwie) trening: 4 razy w tygodniu cel treningu: masa Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 [...]

Georgu po przerwie nie lepiej bylo by pojechac z 6 tyg na ACT?

[...] a druga sie zniecheci twierdzac np. ze i tak jest b.dobra wiec po co sie ma meczyc i bedzie sie smiala z tego co ledwie moze zrobic kilka pompek - a przyjdzie za pol roku po przerwie znowu i tu niespodzianka ten co robil ledwie kilka pompek - fizycznie go przegania i to jest jego wizyta ostatnia na treningu - to mowie z praktyki - czesto sie [...]

[...] witaj Widzę, że idziesz do przodu jako super-mamuśka Znając cie, forme odzyskasz "in no time" A teraz przyznaj się, jak ci poszedł pierwszy trening siłowy po przerwie ciążowej? A jak mi idzie? No właśnie nie idzie Waga stanęła w miejscu i ruszyć się nie chce Ale... Oddaję się w ręce mistrzów (dieta by BL i trening by obli) więc [...]

[...] i jej odmian, a sam Shotgun jest na monohydracie. Wcześniej brałem już samego Shotguna czy Xplode'a i było bardzo dobrze, teraz ku polepszeniu formy po prawie rocznej przerwie od odżywek chciałbym zaatakować czymś tego typu. Proszę o opinie, czy nie przekręcę się od dwóch naraz i jakby to dawkować, gdyż jedno i drugie to booster [...]

Witam. Zwracam sie z mała prośbą do was jako w sumie specjalistów. Wracam na siłke po rocznej przerwie spowodowanej urazem biodra. Chciałbym wrzucić jakieś sterydziki na rozruszanie sie na siłce. Diete już trzymam ponad 3 miesiące i uważam że czas najwyższy wrócić na siłownie. Kilka słów o mnie ----> LAT: 20 WAGA:110 WZROST: 190 cm STAŻ NA SIŁOWNI [...]

a moze tak pocwiczyc "na sucho" teraz po takiej przerwie?

[...] mam pytanko, ile nalezy pic podczas treningu? i tak naprawde co pic? woda niegazowana mineralna? czy cos innego. zadaje to pytanie poniewaz dzis na silce (1raz po rocznej przerwie) wychlalem cala butleke wody i prawde mowiac nie bylo mi z tym dobrze pod koniec treningu bylem jakis taki "nabutlowany" w brzuchu.. dodam ze godz przed treningiem [...]

Trening wg mnie może być tylko MC rób na początku treningu bo jest bardzo męczący na końcu możesz mieć z nim problemy, lecz jeśli wracasz na siłownie po przerwie to poleciłbym FBW. Nie katuj tak brzucha jak masz dobrą dietę 2 góra 3 razy w tygodniu starczy. pozdrawiam

[...] czy Randy wróci do UFC (sądzenie się z Zuffa). Po powrocie Randego miała się odbyć walka Couture vs. Minotauro o pas. Nagle z dupy pojawił się Lesnar który mimo przegranej z Mirem dostaje walkę o pas (sic!) z Randym który po ponad roczej przerwie wraca do octagonu. Nie uważasz że to trochę dziwne? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-03-17 22:49:23

[...] Dzien 2. 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A 25kg 2. overhead press 3x 8-10 18kg w przerwach 20x brzuszki na pilce 3. przenoszenie sztangielki na pilce 3x 8-10 10kg w przerwie obwod B obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge razem 7x [...]

[...] czymś się nie zgadzał,wymądrzał...ale robiłem to bedąc niezarejestrowanym użytkownikiem:)Swoją przygodę z "siłownią" zacząłem jakieś powiedzmy 3 lata temu...i po dłuższej przerwie (spowodowanej różnymi czynnikami) wracam:) Trenuje teraz od jakichś 2 tygodni na "poważnie" i proszę Was (profesionalistów) o ocenę i ewentualne poprawki co do diety [...]